Com a chegada do inverno no Brasil, o mergulho, para muitos, não parece ser uma boa idéia, certo?. ERRADO!

Com as presentes frentes frias em nossa região, a água fica mais interessante em todos os sentidos para o mergulho. Repare que existe mais freqüência de águas claras com temperaturas mais agradáveis.

Com tantas opções em nosso litoral, podemos arriscar não só um mergulho, mas vários mergulhos. E para estar bem preparado temos que estar por dentro de algumas dicas que começam de muito cedo, lá do curso básico, como por exemplo o consumo de ar.

Muitos alunos e alunas me perguntam, “Paulo, como você consegue voltar do mergulho com tanto ar?” Nós, profissionais que estamos a todo o momento levando mergulhadores para aulas de mar ou mesmo um simples passeio, temos que estar afinados com a respiração e conhecer todas as técnicas para que possamos mergulhar com total segurança. E você também poderá, em pouco tempo, estar respirando da forma correta e ficar o tempo correto submerso.

Ao respirarmos em baixo d’água é preciso, fazer o que nós profissionais chamamos de “esforço consciente”. Esta é a forma com que o consumo de ar durante o mergulho, seja o ideal para nosso conforto e segurança. Sem que este comprometa o tempo de mergulho estimado. Imagine você, estar acompanhado de um grupo e derrepente, em quanto todos estão se divertindo, você se depara com seu ar chegando na reserva (lembro que é dever de todo o mergulhador, estar a todo o momento checando seu manômetro para observar a quantidade de ar).

Como evitar essa desagradável situação?
Respirar a quantidade certa de ar, nem sempre é fácil, devido à adrenalina do primeiro mergulho ou uma experiência de se estar ao lado de um peixe deslumbrante, ou ainda, um jardim exuberante entre os corais em uma água pra lá de clara, não é mesmo?

É importante que o mergulhador(a) conheça alguns princípios básicos, ensinados em seu curso, e não se esqueça desses durante os mergulhos que irá fazer. Toda a respiração deve ser satisfatória na inspiração (ato de respirar), não devendo o mergulhador fazê-lo profundamente, como se fosse uma apnéia. Essa deverá ser normal, tranqüila e satisfatória, como se esse estivesse na superfície. E ao expirar, devemos fazê-lo de forma longa e devagar. Dando chance para que todo o ar expelido de nossos pulmões e espaços mortos possam ser eliminados de forma correta. Assim, teremos uma respiração (Inspiração + expiração) correta. Desta forma, estaremos eliminando o CO2 (gás carbônico) de nosso organismo, evitando uma intoxicação pelo mesmo.

Mas como podemos perceber isso na prática? Qual a certeza de se estar fazendo uma respiração correta? Aí vai uma dica. As bolhas de CO2 que soltamos na expiração devem ser contínuas, como se fossem uma longa trilha de bolhas. Para isso, emita um leve som dentro do regulador. Por exemplo: uuuuuuuuuuu!!!!! Isso dará a certeza que o ar está sendo expelido continuamente, sem que haja interrupção até o momento de se inspirar outra vez, para que possamos começar um novo ciclo e assim sucessivamente. É como se estivéssemos falando um longo diálogo sem ter virgulas ou parágrafos.

Tenho certeza que a prática desse exercício, fará com que você possa, não só aproveitar mais o mergulho, no quesito tempo, mas principalmente, estar tranqüilo quanto a evitar desagradáveis situações, como por exemplo: uma intoxicação pelo CO2, evitando dores de cabeça e um desconforto sem causa.

Que tal experimentarmos logo em nosso próximo mergulho?

BONS MERGULHOS!!!

Paulo de Tharso é Instructor Trainer PDIC, colunista da Revista Mergulho Online, colaborador das Revistas Mergulho e Náutica e Gerente de mergulho da Tripping Viagens. Apoio: Aqualung